Как перестать грызть ногти? 7 способов

AddThis Social Bookmark Button

как перестать грызть ногти Грызть ногти  - это плохая привычка, которая может не только испортить Ваш маникюр, но повредить десна или же быть причиной отравления.  Если Вы устали от кровоточащих заусениц, то можете опробовать следующие простые средства для того, чтоб избавиться от привычки грызть ногти. 

 


 

 

1. Будьте готовы к изменениям

Да, это ваша проблема. Пришло время признать, что ваша привычка грызть ногти действительно существует. Привычка эта выходит из-под Вашего контроля и Вы уже не замечаете, как грызёте ногти на работе, на лентах или в общественных местах.

 Скажите себе, что вы хотите здоровые, красивые ногти и отказываетесь от этой привычки навсегда.

  • Сфотографируйте ваши ногти и изучить их. Это то, что вы хотите? Такие ногти Вы хотите иметь всегда? 
  • Изучите ногти людей, которые не кусают ногти для дополнительной мотивации.
  • Помните, что плохая привычка грызть ногти также может вызвать проблемы со здоровьем. Когда вы кусаете ногти, вы постоянно переносите бактерии с ваших рук в рот.
  • Поговорите с другом о вашей проблеме. Вам не придется иметь дело с этим в одиночку.

 2. Визуализируйте 

Сфотографируйте здоровые ногти и прикрепите фото на стену, или даже носить его с собой.

как перестать грызть ногти

  • Каждую ночь, прежде чем лечь в постель, визуализировать себя со здоровыми ногтями.
  • Представьте, что вы уже  со  здоровыми ногтями каждый раз, когда у вас возникнет желание кусать ногти.

3. Разработайте план   

Определите день, когда вы будете полны  решимости остановиться  кусать свои ногти. Это не означает, что  у вас получится  в этот же день бросить грызть ногти, но это может  быть началом процесса.

 

как перестать грызть ногти

  • Запишите этот день в вашем календаре.
  • Если вы действительно сосредоточены, запишите Вашу идеальную дату.

4. Вы можете получить помощь 

Знайте,  чтобы вы можете получить помощь. Если Ваша  привычка грызть ногти является такой проблемой, что ногти Вы грызете всегда и доводите состояние своих пальцев до  безобразного, то может Вам следует обратится к врачу, ведь эта проблема может быть симптомом серьезного заболевания или нервного расстройства. 

 

как перестать грызть ногти

МЕТОД № 1

Заклейте Ваши пальцы пластырем.

как перестать грызть ногти

Меняйте их на каждый день. 

вот такие

  • Вы можете удалить их для особого случая или в том момент, когда Вы можете выглядеть глупо. Но в такие моменты сдерживайте себя, ведь можно выглядеть еще глупее грызя ногти.
  • Если ногти начнут болеть, снимайте пластырь на ночь. 

хороший способ

Через несколько недель снимите пластырь. 

как перестать грызть ногти

Отметьте для себя насколько лучше стали выглядеть Ваши ногти.  Если в  дальнейшем Вы снова начнёте грызть ногти, то вернитесь к предыдущей процедуре.  

как перестать грызть ногти

МЕТОД № 2

Защитите один ноготь. 

Выберете 1 ноготь, который Вы запретите себе грызть. 

что делать

Несколько дней не грызите этот ноготь.

Оцените результаты. 

как перестать грызть ногти

Не кусайте его. Если вам необходимо, кусайте одним из «незащищенных" ногтей. Иногда это помогает, зная, что у вас есть еще один ноготь, который можно укусить.

как перестать грызть ногти

Далее возьмите под защиту еще один ноготь и в течении нескольких дней не кусайте "защищенные ногти".

как перестать грызть ногти

Продолжайте таким образом, пока не останется один незащищенные ноготь, который Вы себе разрешите кусать, а потом запретите себе кусать и его .

МЕТОД 3

Держите руки и рот занятым.

Найдите привычку, которая займет место привычке грызть ногти. Всякий раз, когда у вас будет желание укусить ноготь сместите Ваше внимание на другую новую привычку: смотреть на ногти, барабанить пальцами ритм, играте с монетами или маленькими игрушками и т.д., главное, чтоб это была не новая дурная привычка :). 

 

как перестать грызть ногти

Придумайте себе новое хобби!  Мало того, что новое хобби отвлечет Вас, но также Вы сможете  открыть для себя новую страсть.

как перестать грызть ногти

В качестве примера: рукоделие, уход за ногтями и их украшения. Также можно заняться поделками из глины.  

Держите рот занятым! 

Вы можете жевать резинку или сосать конфеты. Грызть ногти будет неудобно и невкусно. В течении дня ешьте маленькие снеки: морковь, сельдерей. 

Носить с собой бутылку воды. Берите воду с собой куда угодно, чтобы вы всегда смогли сделать глоток воды, когда у Вас появляется искушение грызть ногти.

 

как перестать грызть ногти

МЕТОД № 3

 Используйте специальные средства.

В аптеках есть специальное средство Bitrex, которое делает вкус отвратительным. Покрывайте ногти лаком с добавлением этого средства.  

 

как перестать грызть ногти

Повторяйте процедуру несколько раз на день. 

как перестать грызть ногти

Всегда носите с  собой.

 

как перестать грызть ногти

Если привыкнете к этому вкусу придумайте другое решение.

как перестать грызть ногти

Читайте также: 

8 правильных привычек, которые позволят Вам подольше сохранить маникюр

 

МЕТОД № 5

Покрывайте ногти лаком все время, если Вы женщина.

Либо сделайте наращивание ногтей или покройте ногти гель-лаком

как перестать грызть ногти

Маникюр с наращенными ногтями стоит не дешево и Вы, зная об этом, будете беречь красоту и не грызть ногти.

как перестать грызть ногти

Носите перчатки. Храните перчатки в заднем кармане и надевайте их, когда вы захотите грызть ногти.

Это будет мотивировать вас еще больше, если это будет середина лета, и вы будете выглядеть нелепо перчатках.

как перестать грызть ногти

Если вы пишете или делаете что-то еще, что особенно трудно будет  сделать это  перчатках.  Вы будете еще более мотивированы, чтобы остановиться кусать ногти. Напомните себе, что, если у вас не было бы проблемы грызть ногти, что вы не должны были бы  носить перчатки.

 

Поддерживайте свои ногти в здоровом состоянии. 

Делайте маникюр так часто, как Вы можете. Как только ваши ногти станут в отличной форме, вы должны сосредоточиться на сохранении их в таком состоянии и  это лучший способ показать ваши красивые ногти.

как перестать грызть ногти

Делайте короткий маникюр. Так меньше соблазна погрызть ноготь. Как вы можете укусить, если там и кусать-то нечего.

как перестать грызть ногти

Удаляйте или отодвигайте кутикулу.  Так Ваши ногти будут казаться более длинными  и Вам будет дополнительная мотивация не грызть их.

как перестать грызть ногти

Придерживайтесь здоровой диеты. Ешьте продукты, которые содержат витамины для роста и укрепления ногтей.

  • Яйца, соя, цельные зерна и печень, яблоки, огурцы, виноград, чеснок, спаржа, лук .
  • Незаменимые жирные кислоты или жирные кислоты, содержатся в лососе, орехи, семена и тунец. 

Отпразднуйте свой успех. 

Не бойтесь показать свои новые ногти друзьям. Покажите им руки и скажите: "Можете ли вы поверить, что я имел  привычку грызть ногти?"

как перестать грызть ногти

Сохранить ваши ногти здоровыми. Регулярно мойте руки, используйте масло для кутикулы  блеск и стимуляторов роста ногтей. 

как перестать грызть ногти